Vegetarische Enchiladas mit Bohnen & Cheddar
(0)
40 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Diese vegetarischen Enchiladas sind ein echtes Wohlfühlessen für die ganze Familie. Herzhafte Vollkorn-Tortillas werden mit einer würzigen Mischung aus Bohnen, Karotten und Tomaten gefüllt und anschließend mit cremigem Joghurt und würzigem Cheddar goldbraun überbacken. Ein schnelles, gesundes und unglaublich leckeres Abendessen, das in nur 40 Minuten auf dem Tisch steht.
Zutaten
Zubereitungsmethode
Zubereitung der Füllung
Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die gehackten Zwiebeln und die geriebenen Karotten darin 5–8 Minuten dünsten, bis sie weich sind. Das Chilipulver hinzufügen und eine weitere Minute mitbraten.
Die stückigen Tomaten und die abgetropften Bohnen hinzufügen und alles zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und unter gelegentlichem Rühren 5–10 Minuten köcheln lassen, bis die Mischung leicht eingedickt ist. Mit einer Prise Salz abschmecken.
Füllen und Backen
Den Ofen auf 250 °C vorheizen. Eine große Auflaufform mit etwas von der Bohnenmischung bestreichen. Jede Tortilla mit ein paar Esslöffeln der Füllung belegen, die Enden einschlagen und fest aufrollen. Die Rollen mit der Nahtstelle nach unten in die Auflaufform legen. Die restliche Füllung gleichmäßig darüber verteilen.
Nährwerte
Entdecke auch
Wir empfehlen auch
Alles anzeigenOfen-Quesadilla mit Spinat und Mozzarella
Knuspr-KücheBig Mac Tacos | Schnelles 15-Minuten-Rezept
Knuspr-KücheTortilla Wrap mit Speck und Ei
Knuspr-KücheTortilla-Rollen mit Karottenaufstrich
Knuspr-KücheBig Mac Tacos | Schnelles 15-Minuten-Rezept
Knuspr-KücheFrühstücks-Wrap mit Zucchini und Babyspinat
Knuspr-KücheHalloween Tortilla Chips mit Cheddar-Dip
Knuspr-Küche















































































