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Frühstücks-Wrap mit Zucchini und Babyspinat

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Die Zucchini waschen und grob in eine Schüssel raspeln. Leicht salzen und ca. 5–8 Minuten ziehen lassen, damit sie Wasser zieht. Anschließend das überschüssige Wasser gut mit den Händen ausdrücken.

2

In der Zwischenzeit den Babyspinat waschen und trocken tupfen. In einer kleinen Schüssel die 2 Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer verquirlen.

Zubereitung

1

In einer mittelgroßen Pfanne (mind. 20 cm Durchmesser) das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die ausgedrückte Zucchini und den Spinat hineingeben und 2–3 Minuten anbraten, bis das restliche Wasser verdampft ist und der Spinat zusammenfällt.

Tipp vom Chefkoch

Für eine extra würzige Note können Sie etwas Feta oder Chiliflocken in die Eimasse geben.

Zutaten

Preis pro Portion:3,63 €
Hauptzutaten
Vorratsschrank
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
1820.04 kJ435 kCal
Fett
28 g
Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
22 g