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Hausgemachte Vollkorn-Tortillas

45 min

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

Teig zubereiten

1

In einer großen Schüssel 150 g Dinkelvollkornmehl mit dem Maismehl und dem Backpulver vermischen. Kokosöl, Sonnenblumenöl, 100 ml Wasser und eine Prise Salz hinzufügen. Alles mit den Händen zu einem festen Teig verkneten.

2

Die Arbeitsfläche mit den restlichen 15 g Dinkelvollkornmehl bestäuben. Den Teig darauf geben und nochmals gründlich durchkneten. Zurück in die Schüssel legen und 15 Minuten ruhen lassen.

Formen und Backen

3

Den Teig in 4 gleich große Stücke teilen und jedes Stück zu einer Kugel formen. Die Kugeln mit einem Nudelholz zu runden Fladen von etwa 4 mm Dicke ausrollen.

Tipp vom Chefkoch

Für eine glutenfreie Variante können Sie das Dinkelmehl durch eine glutenfreie Mehlmischung ersetzen, wobei sich die Wassermenge leicht ändern kann.

Zutaten

Preis pro Portion:0,33 €
Zutaten

Nährwerte

Energie
1108.76 kJ265 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
6 g