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Lubina a la Bilbaína | Wolfsbarsch nach Bilbao-Art

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25 min

Schnell

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zartes Wolfsbarschfilet auf der Haut kross gebraten und mit der traditionellen baskischen Bilbaína-Sauce vollendet: goldbraune Knoblauchblättchen, milde Chiliringe, feines Olivenöl und ein spritziger Hauch Weißweinessig. Dazu schmecken feine Ofenkartoffeln.

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Kartoffeln

1

Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die festkochenden Kartoffeln gründlich waschen, schälen und in ca. 3–4 mm dünne Scheiben schneiden. Die Kartoffelscheiben auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen, mit 20 ml Olivenöl extra nativ beträufeln, mit Meersalz fein und schwarzem Pfeffer würzen und im Ofen ca. 20 Minuten goldbraun und weich backen.

2

In der Zwischenzeit die Knoblauchzehen schälen und in feine Scheiben schneiden. Die Chilischote entkernen und in feine Ringe schneiden. Die frische glatte Petersilie fein hacken. Die Wolfsbarschfilets trocken tupfen, die Hautseite mehrmals leicht einritzen und beide Seiten mit Meersalz fein würzen.

Fisch & Bilbaína zubereiten

1

In einer großen Pfanne 15 ml Olivenöl extra nativ auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Die Wolfsbarschfilets mit der Hautseite nach unten hineinlegen und ca. 3–4 Minuten sanft anbraten, bis die Haut kross ist. Die Filets vorsichtig wenden und auf der Fleischseite ca. 1 Minute fertig garen. Den Fisch herausnehmen und auf den vorgebackenen Kartoffeln anrichten.

Tipp vom Chefkoch

Für ein noch intensiveres Aroma kannst du den aus der Pfanne austretenden Fischsaft vor dem Servieren mit zur warmen Essig-Öl-Emulsion geben.

Als traditionelle Beilage passen neben den Ofenkartoffeln auch knuspriges Weißbrot zum Aufsaugen der würzigen Knoblauchsauce und ein knackiger grüner Blattsalat.

Zutaten

Preis pro Portion:21,50 €
Hauptzutaten
Vorratskammer
Garnitur
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