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Granola mit Sonnenblumenkernen und Beerenkompott

60 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

Zubereitung der Granola

1

Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

2

Die eingeweichten Datteln abtropfen lassen und in ein hohes Gefäß geben. Das Rapsöl hinzufügen und alles zu einer glatten Paste mixen. Die Dattelpaste in eine Schüssel geben, Haferflocken und Sonnenblumenkerne hinzufügen und gut vermengen.

3

Die Mischung gleichmäßig auf dem Backblech verteilen und 25–30 Minuten bei 180–185 °C goldbraun backen. Nach 10 und 20 Minuten die Granola wenden, damit sie gleichmäßig röstet. Nach dem Backen mindestens 20 Minuten abkühlen lassen, damit sie knusprig wird.

Zutaten

Preis pro Portion:1,51 €
Granola-Basis
Fruchtkompott

Nährwerte

Energie
1736.36 kJ415 kCal
Fett
15 g
Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
12 g