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Cremiges Bananen-Parfait mit Vanille-Quark-Creme
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25 min

Knuspr-Küche
Dieses cremige Bananen-Parfait ist das perfekte Dessert für alle, die es leicht und gesund lieben. Die Kombination aus samtigem Vanille-Quark-Pudding, süßen Bananenscheiben und knusprigen Honig-Zimt-Haferflocken sorgt für ein abwechslungsreiches Geschmackserlebnis im Glas. Ob als schnelles Frühstück, gesunder Snack für zwischendurch oder leichtes Dessert nach dem Abendessen – dieses Parfait ist im Handumdrehen zubereitet und schmeckt der ganzen Familie. Genießen Sie den vollen Geschmack ohne schlechtes Gewissen!
Zutaten
Zubereitungsmethode
Zutatenübersicht
- 2 kleine Bananen
- 400 ml Milch (1,5% Fett)
- 250 g Magerquark
- 30 g Vanille-Puddingpulver
- 40 g brauner Rohrzucker
- 20 g Butter (geschmolzen)
- 15 g flüssiger Honig
- 60 g zarte Haferflocken
- ¼ TL gemahlener Zimt
Zubereitung der Puddingschicht
Zuerst die Puddingschicht vorbereiten: In einem kleinen Topf Milch, Puddingpulver und braunen Rohrzucker mischen. Die Mischung unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze ca. 2-3 Minuten erhitzen, bis sie eindickt. Den Topf vom Herd nehmen und den Magerquark mit einem Schneebesen unter die warme Puddingmasse rühren. Die Oberfläche direkt mit Frischhaltefolie abdecken, um Hautbildung zu vermeiden, und die Creme für 30-60 Minuten im Kühlschrank abkühlen lassen.
Vorbereitung der Schichten
In der Zwischenzeit die Bananen schälen und in ca. 4 mm dicke Scheiben schneiden. In einer Schüssel alle Zutaten für die Knusperschicht (geschmolzene Butter, Honig, Haferflocken und Zimt) gut vermengen. Die Mischung gleichmäßig auf zwei Gläser (je ca. 250 ml Fassungsvermögen) verteilen.
Schichten und Servieren
Den abgekühlten Pudding aus dem Kühlschrank nehmen, die Folie entfernen und nochmals kurz mit dem Schneebesen aufschlagen. Die Hälfte der Puddingcreme in die Gläser auf die Haferflockenschicht geben. Darauf die Hälfte der Bananenscheiben verteilen. Den restlichen Pudding darübergeben und mit den restlichen Bananenscheiben abschließen. Das Parfait für mindestens 30 Minuten kalt stellen oder direkt genießen. Vor dem Servieren nach Belieben mit etwas Zimt bestreuen.
Tipp vom Chefkoch
Für eine extra knusprige Note können Sie die Haferflockenmischung kurz in einer Pfanne ohne Fett anrösten, bevor Sie sie in die Gläser füllen.
Nährwerte
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