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Rinderhackbällchen mit Tomatensauce und Kichererbsen

(0)

55 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese saftigen Rinderhackbällchen sind eine wunderbare Kombination aus herzhaftem Fleisch und nahrhaften Kichererbsen. In einer fruchtigen Tomatensauce sanft gegart, bieten sie ein gesundes und sättigendes Mittag- oder Abendessen für die ganze Familie. Ein Hauch von Parmesan und frischen Kräutern rundet das Gericht perfekt ab.

Zubereitungsmethode

1

Geben Sie die Kichererbsen, das Ei, die Petersilie, das Basilikum, den Parmesan sowie Salz und Pfeffer in eine Küchenmaschine. Alles fein mixen, dann das Rinderhackfleisch und das Mehl hinzufügen und gut vermengen. Aus der fertigen Masse kleine Bällchen formen.

2

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und braten Sie die Fleischbällchen darin bei mittlerer Hitze ca. 4–5 Minuten goldbraun an. Nehmen Sie die Bällchen anschließend aus dem Topf und stellen Sie sie auf einem Teller beiseite.

3

Braten Sie im selben Topf die gewürfelte Zwiebel und den gepressten Knoblauch für 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze an. Geben Sie dann die stückigen Tomaten, das Wasser und den Essig hinzu und lassen Sie die Sauce 10 Minuten köcheln.

Tipp vom Chefkoch

Wenn Sie Kichererbsen übrig haben, können Sie diese 10 Minuten vor Ende der Garzeit direkt in die Sauce geben.

Zutaten

Preis pro Portion:2,16 €
Zutaten
Beilage
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
1317.96 kJ315 kCal
Fett
15 g
Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
20 g

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