
Rumpsteak mit Spinat-Quinoa
60 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Zubereitungsmethode
1
Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Chilipulver, 50 ml Wasser, Olivenöl, Tomatenmark, Salz und Pfeffer in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer glatt pürieren. Das Rumpsteak waschen, trocken tupfen, rundum mit der Gewürzpaste bestreichen und mindestens 20 Minuten bei Zimmertemperatur marinieren lassen.
2
Den Ofen auf 210–215 °C vorheizen und eine ofenfeste Pfanne bereitstellen.
3
In einem mittleren Topf die Hühnerbrühe mit 300 ml Wasser mischen. Salzen, die Quinoa hinzufügen und bei mittlerer Hitze ca. 15–16 Minuten köcheln lassen. Anschließend abgießen und im Topf beiseitestellen.
Tipp vom Chefkoch
Für einen höheren Gargrad das Fleisch einfach 3–4 Minuten länger im Ofen lassen.
Zutaten
Preis pro Portion:11,15 €
Zutaten
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Nährwerte
Energie
2008.32 kJ480 kCalFett
18 gKohlenhydrate
45 gEiweiß
35 g