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Rumpsteak mit Spinat-Quinoa

(0)

60 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Genießen Sie ein saftiges Rumpsteak, mariniert in einer würzigen Paste aus Paprika, Kreuzkümmel und Chili. Serviert wird das Fleisch auf einem Bett aus proteinreicher Quinoa, verfeinert mit frischem Babyspinat, süßen Kirschtomaten und aromatischem Basilikum. Ein gesundes, ausgewogenes Gericht, das Kraft gibt und fantastisch schmeckt.

Zutaten

Preis pro Portion:10,97 €
Zutaten
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Zubereitungsmethode

1

Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Chilipulver, 50 ml Wasser, Olivenöl, Tomatenmark, Salz und Pfeffer in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer glatt pürieren. Das Rumpsteak waschen, trocken tupfen, rundum mit der Gewürzpaste bestreichen und mindestens 20 Minuten bei Zimmertemperatur marinieren lassen.

2

Den Ofen auf 210–215 °C vorheizen und eine ofenfeste Pfanne bereitstellen.

3

In einem mittleren Topf die Hühnerbrühe mit 300 ml Wasser mischen. Salzen, die Quinoa hinzufügen und bei mittlerer Hitze ca. 15–16 Minuten köcheln lassen. Anschließend abgießen und im Topf beiseitestellen.

Tipp vom Chefkoch

Für einen höheren Gargrad das Fleisch einfach 3–4 Minuten länger im Ofen lassen.

Nährwerte

Energie
2008.32 kJ480 kCal
Fett
18 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
35 g

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