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Rinderbällchen mit Tomatensauce und Kichererbsen
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20 min
Unter einer Stunde
Knuspr-Küche
Saftige Rinderbällchen treffen auf eine aromatische Tomatensauce und proteinreiche Kichererbsen. Dieses Gericht ist nicht nur ein gesunder Klassiker der italienischen Küche, sondern auch ein echtes Wohlfühlessen für die ganze Familie. In weniger als einer Stunde servierfertig, lässt es sich hervorragend mit Pasta oder Reis kombinieren. Ein nahrhaftes Mittag- oder Abendessen, das durch frische Kräuter und feinen Parmesan perfekt abgerundet wird.
Zutaten
Zubereitungsmethode
Geben Sie die Kichererbsen, das Ei, die Petersilie, das Basilikum, den Parmesan sowie Salz und Pfeffer in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Alles fein pürieren, dann das Rinderhackfleisch und das Mehl hinzufügen und gut vermengen. Aus der fertigen Masse kleine Bällchen formen.
Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf. Braten Sie die Fleischbällchen darin bei mittlerer Hitze ca. 4–5 Minuten lang goldbraun an. Nehmen Sie die Bällchen anschließend aus dem Topf und stellen Sie sie auf einem Teller beiseite.
Dünsten Sie im selben Topf die gewürfelte Zwiebel und den gepressten Knoblauch für 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze an. Geben Sie dann die stückigen Tomaten, das Wasser und den Weißweinessig hinzu und lassen Sie die Sauce 10 Minuten köcheln.
Tipp vom Chefkoch
Sollten Sie noch Kichererbsen übrig haben, können Sie diese 10 Minuten vor Ende der Garzeit einfach direkt in die Sauce geben.
Nährwerte
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