Smoothie Bowl mit Waldfrüchten
10 min
Schnell
Knuspr-Küche
Zutaten
Preis pro Portion:1,12 €
Smoothie-Basis
Toppings
Zubereitungsmethode
Zutatenübersicht
Smoothie-Basis
- 1 Banane (ca. 150 g)
- 300 g TK Waldbeeren Mischung
- 50 ml Milch (1,5% Fett)
Toppings
- 80 g frische Erdbeeren
- 30 g kernige Haferflocken
- 30 g frische Heidelbeeren
- 10 g Chiasamen
1
Die Banane schälen, in Stücke schneiden und in einen Mixer geben. Die gefrorenen Waldbeeren und die Milch hinzufügen und alles zu einer glatten, cremigen Masse mixen.
2
Die Smoothie-Mischung auf zwei Schüsseln verteilen. Die Erdbeeren waschen und in feine Scheiben schneiden.
3
Jede Bowl mit den Erdbeerscheiben, Haferflocken, frischen Heidelbeeren und Chiasamen dekorativ garnieren. Sofort servieren und genießen.
Tipp vom Chefkoch
Für eine süßere Note kannst du einen Esslöffel Honig oder Ahornsirup mit in den Mixer geben.
Nährwerte
Energie
1004.16 kJ240 kCalFett
4 gKohlenhydrate
45 gEiweiß
6 g