Waldbeeren-Smoothie-Bowl

10 min

Schnell

Knuspr-Küche

Zubereitungsmethode

Zutatenübersicht

150 g Banane
300 g TK-Waldbeeren Mischung
50 ml Milch 1,5% Fett
80 g Erdbeeren frisch
30 g Haferflocken zart
30 g Heidelbeeren frisch
10 g Chiasamen

Die Banane schälen, in kleinere Stücke schneiden und in einen Standmixer geben. Die gefrorenen Waldbeeren und die Milch hinzufügen und alles zu einer glatten, cremigen Masse mixen.

Die Smoothie-Mischung auf zwei Schüsseln verteilen. Die frischen Erdbeeren in feine Scheiben schneiden. Jede Portion mit den Erdbeerscheiben, Haferflocken, frischen Heidelbeeren und Chiasamen garnieren.

Die fertigen Smoothie-Bowls sofort servieren und genießen.

Tipp vom Chefkoch

Für eine süßere Note können Sie einen Esslöffel Honig oder Ahornsirup mit in den Mixer geben.

Zutaten

Preis pro Portion:1,12 €

Zutaten

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Banane 150 g Banane

Gefrorene Waldbeeren (Acai-Alternative) 300 g TK-Waldbeeren Mischung

Vollmilch 3,5% Fett 50 ml Milch 1,5% Fett

Erdbeeren 80 g Erdbeeren frisch

Haferflocken 30 g Haferflocken zart

Pflaumen frisch 500g 30 g Heidelbeeren frisch

Chiasamen 10 g Chiasamen

Nährwerte

Energie

1004.16 kJ240 kCal

Fett

4 g

Kohlenhydrate

45 g

Eiweiß

6 g