
Hähnchenbrust in Tomatensauce mit Mozzarella überbacken
10 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Zutaten
Preis pro Portion:1,87 €
Hauptzutaten
Vorratsschrank & Kräuter
Zubereitungsmethode
Vorbereitung & Anbraten
1
Die Vollkornnudeln in gesalzenem Wasser nach Packungsanweisung al dente kochen. Währenddessen die Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten salzen und pfeffern.
2
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrustfilets im Ganzen von beiden Seiten goldbraun anbraten (ca. 3 Minuten von der einen und 4 Minuten von der anderen Seite). Die Filets aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Sauce zubereiten & Überbacken
1
Die Hitze reduzieren und im verbliebenen Bratfett die fein gewürfelte Zwiebel und den gepressten Knoblauch ca. 2 Minuten glasig dünsten. Dann die Hitze wieder leicht erhöhen, das Tomatenmark hinzufügen und kurz mitrösten.
Nährwerte
Energie
1924.64 kJ460 kCalFett
18 gKohlenhydrate
45 gEiweiß
32 g