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Glutenfreie Kräuter-Schnitzel mit Orangen-Dip

(0)

60 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese knusprigen Hähnchenschnitzel sind eine wunderbare glutenfreie Alternative zum Klassiker. Die Panade aus Mais-Paniermehl und frischen Kräutern sorgt für ein besonderes Aroma, das perfekt mit dem erfrischend-fruchtigen Orangen-Dip auf Quarkbasis harmoniert. Ein leichtes und gesundes Mittagessen, das in weniger als einer Stunde auf dem Tisch steht.

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Den Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Das Hähnchenfleisch waschen, trocken tupfen und in kleine Schnitzel schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Kräuter (Thymian, Petersilie, Schnittlauch) fein hacken und in zwei Hälften teilen. Die Orange auspressen.

Dip zubereiten

2

Eine Hälfte der gehackten Kräuter mit dem Magerquark und 8 Esslöffeln Orangensaft glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und bis zum Servieren im Kühlschrank kalt stellen.

Panieren und Backen

3

Den restlichen Orangensaft mit der zweiten Hälfte der Kräuter mischen und das Fleisch damit einreiben. Optional 1 Stunde im Kühlschrank marinieren lassen.

Zutaten

Preis pro Portion:3,76 €
Zutaten
Vorratskammer
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
2447.64 kJ585 kCal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
52 g

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