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Putensteak mit Ofengemüse | Gesund & Leicht

(0)

45 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Genießen Sie ein leichtes und gesundes Mittagessen mit diesem saftigen Putensteak. Kombiniert mit im Ofen gerösteten Süßkartoffeln, Karotten und Zucchini sowie einem erfrischenden Zitronen-Sauerrahm-Dressing, ist dieses Gericht nicht nur farbenfroh, sondern auch voller wichtiger Nährstoffe. Perfekt für eine schnelle und ausgewogene Mahlzeit!

Zubereitungsmethode

Zubereitung des Gemüses

1

Karotten und Süßkartoffeln waschen, schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Die Zucchini ebenfalls waschen und würfeln (die Schale kann bei jungen Zucchini dranbleiben).

2

Das Gemüse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen, mit der Hälfte des Olivenöls beträufeln und im vorgeheizten Ofen bei 200 °C etwa 20 Minuten rösten.

Zubereitung des Steaks

1

Das Putenbrustfilet etwa eine Stunde vor der Zubereitung aus dem Kühlschrank nehmen. In ca. 1,5 - 2 cm dicke Steaks schneiden, mit einem Teil des Salzes und Pfeffers würzen.

Zutaten

Preis pro Portion:4,49 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
1736.36 kJ415 kCal
Fett
15 g
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
35 g

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