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Herzhafter Kartoffel-Hack-Auflauf mit Soja

80 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

1

In einem großen Topf 1 Liter Wasser mit 2 TL Oregano, 2 TL Basilikum und 1 TL Salz zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, das Sojagranulat hinzufügen, die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis es weich ist.

2

In der Zwischenzeit die Kartoffeln schälen und in feine Scheiben schneiden. Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Auflaufform (Ø ca. 25 cm) mit Backpapier auskleiden.

3

Das fertige Sojagranulat abgießen und in einem Mixer kurz zerkleinern, sodass es eine feinere Konsistenz erhält, aber noch Struktur behält (kein Brei). Das Soja in eine große Schüssel geben und mit dem Rinderhackfleisch, Tomatenmark, stückigen Tomaten, dem restlichen Oregano und Basilikum, Paprikapulver sowie den fein geschnittenen Frühlingszwiebeln vermengen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

Zutaten

Preis pro Portion:7,61 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
1715.44 kJ410 kCal
Fett
15 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
25 g