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Ikarian Briam | Griechisches Ofengemüse mit Feta

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80 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Briam ist die griechische Antwort auf Ratatouille – ein herrlich unkompliziertes Ofengericht, das die Aromen des Mittelmeers perfekt einfängt. Auf der Insel Ikaria, bekannt für die Langlebigkeit ihrer Bewohner, wird dieses Gericht mit viel Olivenöl, frischen Kräutern und einer bunten Vielfalt an Saisongemüse zubereitet. Die Kombination aus zarten Auberginen, süßen Paprika und goldbraunen Kartoffeln, abgerundet mit cremigem Feta, macht dieses Gericht zu einem leichten und dennoch sättigenden Genuss. Ein echtes Wohlfühlessen, das nach Sonne und Urlaub schmeckt!

Zutaten

Preis pro Portion:4,65 €
Zutaten
Für die Marinade
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Das gesamte Gemüse waschen und in etwa 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Den Knoblauch fein hacken und die frischen Kräuter ebenfalls fein wiegen.

2

In einer kleinen Schüssel die Marinade vorbereiten: Das Olivenöl mit dem gehackten Knoblauch und den frischen Kräutern gut vermischen. Jede Gemüsesorte (außer den Zwiebeln) nacheinander in eine Schüssel geben, mit etwas Salz und Pfeffer würzen und mit einem Teil der Marinade vermengen. Die Zwiebeln separat mit dem Balsamico Bianco und etwas Marinade vermischen.

Backen & Servieren

1

Das marinierte Gemüse abwechselnd in eine große Auflaufform schichten oder in Reihen anordnen. Die restliche Marinade darüberträufeln. Die passierten Tomaten gleichmäßig über das Gemüse verteilen. Etwa 80 ml Wasser vorsichtig in eine Ecke der Form gießen (nicht direkt über das Gemüse).

Nährwerte

Energie
1757.28 kJ420 kCal
Fett
28 g
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
12 g

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