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Griechisches Hähnchen-Saganaki | Feierabend-Pfanne

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25 min

Schnell

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zartes Hähnchenbrustfilet in einer würzigen mediterranen Tomatensauce mit aromatischem Oregano, fruchtigen Kalamata-Oliven und cremig geschmolzenem Feta. In nur 25 Minuten zubereitet – perfekt für ein schnelles, proteinreiches Feierabendgericht mit Urlaubsflair!

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Das Hähnchenbrustfilet trocken tupfen und in mundgerechte Medaillons oder Streifen schneiden. Mit Salz, gemahlenem schwarzem Pfeffer und der Hälfte des getrockneten Oreganos würzen. Die rote Zwiebel und die Knoblauchzehen fein würfeln.

Zubereitung in der Pfanne

1

Das Olivenöl in einer großen Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Die Hähnchenstücke darin von beiden Seiten ca. 4–5 Minuten goldbraun anbraten, dann kurz aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller beiseitestellen.

2

In derselben Pfanne die gewürfelte rote Zwiebel und den Knoblauch ca. 2–3 Minuten glasig anschwitzen. Die stückigen Dosentomaten, den restlichen Oregano und die Kalamata-Oliven hinzugeben. Die Sauce kurz aufkochen und bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten leicht einköcheln lassen.

Tipp vom Chefkoch

Für eine extra mediterrane Note kannst du die Tomatensauce vor dem Einköcheln mit einem kleinen Schluck Ouzo oder trockenem Weißwein ablöschen.

Reste lassen sich ideal bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren und schmecken aufgewärmt fast noch aromatischer.

Zutaten

Preis pro Portion:3,32 €
Hauptzutaten
Gewürze & Pantry
Garnitur
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