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Herbstlicher Gemüsesalat mit Feta | Gesund & Wärmend

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45 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Ein herrlich wärmender Herbstsalat, der geröstetes Saisongemüse wie Hokkaido-Kürbis, Rosenkohl und Zucchini mit cremigem Feta und frischem Rucola kombiniert. Abgerundet wird das Gericht durch einen würzigen Knoblauch-Dip auf Sauerrahm-Basis. Perfekt als leichtes Abendessen oder gesundes Mittagessen in der kühleren Jahreszeit.

Zutaten

Preis pro Portion:8,98 €
Zutaten für den Salat
Zutaten für den Dip
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Rösten

1

Das Gemüse gründlich waschen und putzen. Die Zucchini längs halbieren und in Scheiben schneiden. Den Hokkaido-Kürbis halbieren, die Kerne entfernen und in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Den Rosenkohl halbieren und die Paprika in Viertel schneiden.

2

Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Das vorbereitete Gemüse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Mit Salz und gemahlenem Pfeffer würzen, mit Olivenöl beträufeln und im Ofen für ca. 25–30 Minuten rösten, bis es gar und leicht gebräunt ist.

Anrichten & Servieren

1

Das geröstete Gemüse kurz abkühlen lassen, dann mit dem frischen Rucola und dem zerbröselten Feta-Käse in einer großen Schüssel vermengen.

Tipp vom Chefkoch

Für eine vegane Variante können Sie den Feta durch eine pflanzliche Alternative ersetzen und für den Dip einen veganen Sauerrahm-Ersatz verwenden.

Der Salat schmeckt sowohl warm als auch lauwarm hervorragend. Er eignet sich auch prima zum Mitnehmen für die Mittagspause am nächsten Tag.

Nährwerte

Energie
1004.16 kJ240 kCal
Fett
14 g
Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
10 g

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