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Süßkartoffel-Quinoa-Salat

(0)

55 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Dieser farbenfrohe Süßkartoffel-Quinoa-Salat ist die perfekte Kombination aus gesunden Superfoods und vollem Geschmack. Geröstete Süßkartoffelwürfel treffen auf proteinreiche Quinoa, cremige Avocado und knackigen Babyspinat. Abgerundet mit einem würzigen Honig-Senf-Dressing ist dieser Salat nicht nur optisch ein Highlight, sondern auch eine sättigende und nährstoffreiche Mahlzeit für jeden Tag.

Zubereitungsmethode

1

Den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

2

Die Süßkartoffel waschen, schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Die Würfel auf das Backblech geben, mit Rapsöl beträufeln, mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen und gut vermengen. Im Ofen bei 185–190 °C ca. 35–40 Minuten backen, bis sie weich sind. Etwa 5–8 Minuten vor Ende der Backzeit die Kürbiskerne mit auf das Blech geben und mitrösten.

3

In der Zwischenzeit die Quinoa in einen kleinen Topf geben, mit 250 ml Wasser aufgießen, leicht salzen und aufkochen. Dann den Deckel aufsetzen, die Hitze reduzieren und die Quinoa ca. 15–18 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser vollständig aufgenommen wurde und die Quinoa weich ist.

Tipp vom Chefkoch

Für eine vegane Variante können Sie den Honig einfach durch Ahornsirup oder Agavendicksaft ersetzen.

Der Salat schmeckt sowohl lauwarm als auch kalt hervorragend und eignet sich perfekt für das Meal-Prep am nächsten Tag.

Zutaten

Preis pro Portion:3,02 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
2008.32 kJ480 kCal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
12 g

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