Navigation überspringen

Avocado-Thunfisch-Sandwich

15 min

Schnell

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zutaten

Preis pro Portion:5,63 €
Zutaten

Zubereitungsmethode

Zutatenübersicht

  • 30 g rote Zwiebel
  • 50 ml Apfelessig
  • 50 ml stilles Wasser
  • 60 g Avocado Hass
  • 5 g frischer Koriander
  • 15 g frische Jalapeño
  • 100 g Roggenbrot geschnitten
  • 50 g Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)
  • 5 g weiße Sesamsamen
  • 1 g Salz
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
1

Die rote Zwiebel in feine Ringe schneiden und in eine kleine Schüssel geben. In einem kleinen Topf den Apfelessig mit dem Wasser kurz aufkochen. Die heiße Mischung über die Zwiebeln gießen und für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

2

Nach der Ziehzeit das Fruchtfleisch der Avocado mit einer Gabel zerdrücken und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Koriander fein hacken und unter die Avocado-Creme rühren. Die Jalapeño in feine Scheiben schneiden. Die Avocado-Mischung großzügig auf dem Roggenbrot verteilen, den abgetropften Thunfisch, die eingelegten Zwiebeln (Menge nach Belieben) und die Jalapeño-Scheiben darauf anrichten. Zum Schluss mit Sesamsamen bestreuen.

Nährwerte

Energie
2029.24 kJ485 kCal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
25 g