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Klassische italienische Minestrone

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80 min

Meisterstück

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese klassische italienische Minestrone ist ein wahres Fest für alle Gemüse-Liebhaber. Vollgepackt mit nahrhaften Cannellini-Bohnen, Kichererbsen, frischem Fenchel und Grünkohl, wärmt sie Körper und Seele. Ein Spritzer Olivenöl und frisch geriebener Grana Padano runden dieses herzhafte Gericht perfekt ab. Ideal für ein gesundes Mittagessen oder ein gemütliches Abendessen mit der ganzen Familie.

Zutaten

Preis pro Portion:11,09 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Anbraten

1

Bereiten Sie zuerst das Gemüse vor: Karotten schälen und zusammen mit dem Staudensellerie in mittelgroße Stücke schneiden. Die Zwiebel abziehen und fein würfeln. Kartoffeln und Fenchel in kleine Würfel schneiden. Einen großen Topf erhitzen und das Olivenöl hineingeben.

2

Staudensellerie, Karotten und Zwiebeln in das heiße Öl geben und etwa fünf Minuten scharf anbraten, bis das Gemüse leicht gebräunt ist. Den gepressten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute mitdünsten.

Kochen & Verfeinern

3

Die stückigen Tomaten, fein gehacktes Basilikum und Petersilie sowie die Kartoffel- und Fenchelstücke hinzufügen. Die abgetropften Bohnen und Kichererbsen unterrühren. Alles gut vermengen.

Nährwerte

Energie
1359.8 kJ325 kCal
Fett
12 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
15 g

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