
Cremige Lauchsuppe mit Vollkorn-Croutons
30 min

Knuspr-Küche
Zutaten
Preis pro Portion:4,50 €
Zutaten
Vorratskammer
Beilage
Zubereitungsmethode
Vorbereitung
1
Den Lauch gründlich waschen, die äußeren Blätter und die Enden entfernen. Den Lauch und die Schalotte in feine Ringe schneiden.
Kochen
1
In einem großen Topf 50 g Butterschmalz erhitzen. Lauch und Schalotten darin bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten dünsten. Mit 1 l Gemüsebrühe aufgießen, zum Kochen bringen und bei geringer Hitze 10–15 Minuten köcheln lassen, bis der Lauch weich ist.
Croutons zubereiten
1
Während die Suppe kocht, das Vollkorn-Toastbrot in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten goldbraun rösten.
Tipp vom Chefkoch
Für eine vegane Variante können Sie das Butterschmalz durch Öl und die Sahne durch eine pflanzliche Alternative wie Sojasahne ersetzen.
Nährwerte
Energie
878.64 kJ210 kCalFett
14 gKohlenhydrate
15 gEiweiß
4 g