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Cremige Lauchsuppe mit Vollkorn-Croutons

30 min

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zutaten

Preis pro Portion:4,50 €
Zutaten
Vorratskammer
Beilage

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Den Lauch gründlich waschen, die äußeren Blätter und die Enden entfernen. Den Lauch und die Schalotte in feine Ringe schneiden.

Kochen

1

In einem großen Topf 50 g Butterschmalz erhitzen. Lauch und Schalotten darin bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten dünsten. Mit 1 l Gemüsebrühe aufgießen, zum Kochen bringen und bei geringer Hitze 10–15 Minuten köcheln lassen, bis der Lauch weich ist.

Croutons zubereiten

1

Während die Suppe kocht, das Vollkorn-Toastbrot in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten goldbraun rösten.

Tipp vom Chefkoch

Für eine vegane Variante können Sie das Butterschmalz durch Öl und die Sahne durch eine pflanzliche Alternative wie Sojasahne ersetzen.

Nährwerte

Energie
878.64 kJ210 kCal
Fett
14 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
4 g