Navigation überspringen

Ein Geschenk für Neukunden

Tippe auf den Gutschein – den Rabatt für deine erste Bestellung fügen wir direkt deinem Warenkorb hinzu.

20,00 €
Rabatt einlösen

Gültig für deine erste Bestellung.

Kürbissuppe mit Karotten und Ingwer

(0)

45 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese samtige Kürbis-Karotten-Suppe ist das ultimative Wohlfühlessen für kalte Tage. Die Kombination aus Butternusskürbis, süßen Karotten und der feinen Schärfe von frischem Ingwer sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Kokosmilch verleiht der Suppe eine exotische Cremigkeit, während geröstete Cashewkerne und frischer Koriander für den perfekten Crunch und Frische-Kick sorgen. Ein gesundes, veganes Highlight, das in nur 45 Minuten auf dem Tisch steht!

Zubereitungsmethode

1

Die Karotten schälen und in Scheiben schneiden. Den Butternusskürbis putzen, schälen, entkernen und in Würfel schneiden. Die Würfel in zwei Teile teilen (ca. 500 g und 200 g). Den Knoblauch in feine Scheiben schneiden und den Ingwer fein reiben.

2

In einem großen Topf 2 EL Olivenöl erhitzen. Die Karotten und den größeren Teil der Kürbiswürfel (500 g) hinzufügen und bei mittlerer Hitze etwa 7 Minuten anbraten. Dann Knoblauch und Ingwer hinzufügen und weitere 3 Minuten mitdünsten. Mit der Gemüsebrühe und der Kokosmilch aufgießen, den Deckel aufsetzen und 15–20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.

3

In der Zwischenzeit in einer separaten Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und die restlichen 200 g Kürbiswürfel darin ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Mit 300 ml Wasser ablöschen, den Deckel aufsetzen und ca. 10 Minuten garen, bis sie weich, aber noch formstabil sind.

Zutaten

Preis pro Portion:4,58 €
Zutaten
Garnitur
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
1025.08 kJ245 kCal
Fett
16 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
4 g

Wir empfehlen auch

Text laden

Aus unserem Magazin