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Gefüllte Auberginen mit Rinderhackfleisch und Feta

(0)

60 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese gefüllten Auberginen sind ein wahrer Genuss für alle Liebhaber der mediterranen Küche. Saftiges Rinderhackfleisch, kombiniert mit fruchtigen Tomaten und würzigem Feta, verschmilzt im Ofen zu einer herzhaften Mahlzeit. Ein gesundes und sättigendes Gericht, das mit frischem Thymian verfeinert wird und perfekt für ein leichtes Abendessen oder ein besonderes Mittagessen geeignet ist. Einfach in der Zubereitung und voller Geschmack!

Zutaten

Preis pro Portion:3,84 €
Zutaten
Zubehör
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Zubereitungsmethode

Zutatenübersicht

Zutaten
  • 2 große Auberginen
  • 800 g stückige Tomaten aus der Dose
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 1 große gelbe Zwiebel
  • 4 Knoblauchzehen
  • 60 g Feta-Käse
  • 2 TL getrockneter Thymian
  • 250 ml Wasser
  • 1 EL Branntweinessig
  • 3 EL Olivenöl extra nativ
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer gemahlen
Zubehör
  • 1 Stück Backpapier

Vorbereitung der Auberginen

1

Zuerst die Auberginen vorbereiten: Die Auberginen längs halbieren und das Innere mit einem Löffel so aushöhlen, dass ein etwa 0,5–1 cm dicker Rand stehen bleibt. Das ausgehöhlte Auberginenfleisch und die Zwiebel in kleine Würfel schneiden.

Zubereitung der Fleischfüllung

2

In einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl erhitzen und das Rinderhackfleisch darin anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen und bei starker Hitze 3–5 Minuten braten, bis das Fleisch krümelig ist. Dann die Zwiebelwürfel, den gepressten Knoblauch und die Auberginenwürfel hinzufügen und weitere 2–3 Minuten mitbraten. Den Pfanneninhalt mit Wasser und Essig ablöschen und die stückigen Tomaten hinzufügen. Bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce zu einer dicken Masse eingekocht ist.

Backen und Servieren

3

Während die Füllung köchelt, den Backofen auf 170 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die Auberginenhälften mit der Schnittfläche nach unten auf das Blech legen, mit dem restlichen Olivenöl bestreichen und im vorgeheizten Ofen bei 170 °C für 10–15 Minuten vorbacken. Danach das Blech herausnehmen, die Auberginen umdrehen und mit der inzwischen fertigen Fleischmischung füllen. Bei 165–170 °C für weitere 25 Minuten backen. Zum Schluss den Feta-Käse mit den Fingern über die Auberginen bröseln und nochmals 5–8 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist.

Tipp vom Chefkoch

Servieren Sie die gefüllten Auberginen mit einem frischen griechischen Salat oder etwas Fladenbrot, um die köstliche Sauce aufzusaugen.

Nährwerte

Energie
2029.24 kJ485 kCal
Fett
30 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
35 g

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