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Knoblauch-Kartoffelstampf mit Minze und geröstetem Blumenkohl

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55 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Genießen Sie ein leichtes und aromatisches vegetarisches Gericht, das perfekt für ein gesundes Mittag- oder Abendessen ist. Cremiger Kartoffelstampf mit einer überraschenden Note von frischer Minze trifft auf würzig gerösteten Blumenkohl. Eine harmonische Kombination, die zeigt, wie aufregend einfache Zutaten schmecken können.

Zutaten

Preis pro Portion:3,15 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

1

Den Backofen auf 180 °C vorheizen und eine Auflaufform mit Backpapier auslegen.

2

Den Blumenkohl in die Form geben, mit Olivenöl beträufeln und mit Paprikapulver, Rosmarin, einer Prise Salz und Pfeffer bestreuen. Gut vermengen und 35–40 Minuten bei 180 °C rösten. Nach der Hälfte der Zeit 100 ml Wasser hinzufügen, damit der Blumenkohl weich wird und nicht austrocknet.

3

In der Zwischenzeit die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. In einen Topf geben, mit kaltem Wasser bedecken, mit der restlichen Prise Salz salzen und 15–20 Minuten bei mittlerer Hitze weich kochen.

Nährwerte

Energie
1192.44 kJ285 kCal
Fett
12 g
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
10 g

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