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Cremiger Aufstrich aus gerösteten Paprikas

(0)

50 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Dieser cremige Aufstrich aus im Ofen gerösteten Paprikas und weißen Bohnen ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch eine wahre Nährstoffbombe. Die Kombination aus süßlichen Paprikas, frischem Basilikum und einer feinen Knoblauchnote macht ihn zum perfekten Begleiter für frisches Brot oder als Dip für Gemüsesticks. Vegan, glutenfrei und in weniger als einer Stunde zubereitet – ideal für ein gesundes Abendessen oder den nächsten Brunch!

Zutaten

Preis pro Portion:0,57 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

1

Heizen Sie den Ofen auf 250 °C vor. Bereiten Sie ein Backblech vor und legen Sie es mit Backpapier aus.

2

Die Paprikas waschen, entkernen und in Viertel schneiden. Mit der Hautseite nach oben auf das Backblech legen, mit etwas Olivenöl beträufeln und 15–20 Minuten bei 245–250 °C rösten, bis die Haut beginnt, schwarze Blasen zu werfen. Nehmen Sie die Paprikas aus dem Ofen und geben Sie sie sofort in eine verschließbare Box oder Schüssel. Lassen Sie sie mindestens 30 Minuten ruhen – durch den Dampf lässt sich die Haut später kinderleicht abziehen.

3

In der Zwischenzeit den Knoblauch schälen. Die weißen Bohnen in ein Sieb geben, gründlich abspülen und abtropfen lassen.

Tipp vom Chefkoch

Servieren Sie den Aufstrich auf geröstetem Brot und garnieren Sie jede Portion mit frischem Basilikum, fein gehackten Chilischoten, Frühlingszwiebeln und frisch gemahlenem Pfeffer.

Nährwerte

Energie
355.64 kJ85 kCal
Fett
3 gdavon gesättigte Fettsäuren0.5 g
Kohlenhydrate
12 gdavon Zucker3 g
Eiweiß
4 g
Salz
0 g
Ballaststoffe
4 g

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