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Kürbiskuchen ohne Zucker mit Erdnussbutter-Boden

(0)

110 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Dieser köstliche Kürbiskuchen kommt ganz ohne raffinierten Zucker aus und überzeugt durch einen knusprigen Boden mit Erdnussbutter sowie eine cremige Füllung aus Hokkaido-Kürbis und Magerquark. Verfeinert mit wärmenden Gewürzen wie Zimt, Ingwer und Muskatnuss ist er der perfekte fitte Begleiter für gemütliche Herbsttage. Ein gesunder Genuss, der zeigt, wie lecker bewusste Ernährung sein kann!

Zutaten

Preis pro Portion:1,24 €
Zutaten
Zusätzlich benötigt
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

Zubereitung des Teigs

1

Mischen Sie Haferflocken, Mehl, Erdnussbutter, 25 g Zichoriensirup, Milch und eine Prise Salz in einer Schüssel. Geben Sie die Milch nach und nach hinzu, bis der Teig eine geschmeidige Konsistenz hat (ähnlich wie Mürbeteig). Kneten Sie den Teig kurz mit den Händen durch und lassen Sie ihn für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.

Kürbis vorbereiten

1

Schneiden Sie den Hokkaido-Kürbis in etwa 1 cm dicke Scheiben. Legen Sie diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und backen Sie sie bei 180 °C für ca. 20 Minuten, bis sie weich sind. Lassen Sie den Kürbis anschließend abkühlen.

Füllung zubereiten

1

Verrühren Sie Magerquark, Eier, die restlichen 70 g Zichoriensirup, Zimt, fein geriebenen Ingwer und eine Prise Muskatnuss. Mixen Sie alles mit einem Stabmixer glatt. Geben Sie dann den gebackenen Kürbis hinzu und mixen Sie die Masse erneut, bis eine feine Creme entsteht.

Tipp vom Chefkoch

Sollte Ihnen der Kuchen nicht süß genug sein, können Sie ihn vor dem Servieren mit einer kleinen Menge Puderzucker bestäuben. 3 Gramm Puderzucker fallen kalorisch kaum ins Gewicht, sorgen aber für eine feine Süße.

Nährwerte

Energie
857.72 kJ205 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
10 g

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