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Gegrillte Tintenfischtentakel mit Couscous-Salat

80 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

Zubereitung der Tentakel

1

Die Tintenfischtentakel und das geputzte Gemüse (gelbe Zwiebel, Karotte, Petersilienwurzel, Lauch) in einen Topf geben. Mit ca. 3 Litern Wasser und 1 TL Salz aufgießen und bei schwacher Hitze etwa 1 Stunde köcheln lassen. Sobald ein Messer ohne Widerstand durch das Fleisch gleitet, ist es gar.

2

Die Tentakel aus dem Sud nehmen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Eine Grillpfanne mit etwas Olivenöl erhitzen und die Tentakel von jeder Seite kurz scharf anbraten. Das Fleisch in ca. 1 cm große Stücke schneiden.

Zubereitung des Salats

1

Den Couscous mit 200 ml kochendem Wasser übergießen, abdecken und einige Minuten quellen lassen.

Zutaten

Preis pro Portion:22,27 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
2029.24 kJ485 kCal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
28 g