Navigation überspringen

Ein Geschenk für Neukunden

Tippe auf den Gutschein – den Rabatt für deine erste Bestellung fügen wir direkt deinem Warenkorb hinzu.

20,00 €
Rabatt einlösen

Gültig für deine erste Bestellung.

Chilli con verduras | Würziges Gemüse-Chili

(0)

15 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Ein herzhaftes und farbenfrohes vegetarisches Chili, das ganz ohne Fleisch auskommt. Die Kombination aus süßen Bataten, knackigem Sellerie und einer feinen Schärfe von Jalapeños macht dieses Gericht zu einem echten Wohlfühlessen. Perfekt für ein gesundes Mittag- oder Abendessen, das in weniger als einer Stunde auf dem Tisch steht.

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Zuerst die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Den Staudensellerie in kleine Würfel schneiden. Die Jalapeño-Schote entkernen und ebenfalls fein hacken. Die Süßkartoffeln schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.

Kochen

2

In einem mittelgroßen Topf das Olivenöl bei starker Hitze erhitzen und das vorbereitete Gemüse darin ca. 2 Minuten anbraten. Das Tomatenmark einrühren und eine weitere Minute bei starker Hitze rösten.

3

Alles mit den stückigen Tomaten ablöschen. Die leere Tomatendose zweimal mit Wasser füllen und ebenfalls in den Topf geben (ca. 800 ml Wasser). Chilipulver, Oregano, Paprikapulver und das Lorbeerblatt hinzufügen und gut umrühren. Den Topf abdecken und bei kleiner bis mittlerer Hitze 35–45 Minuten köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln weich sind.

Zutaten

Preis pro Portion:3,52 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
1192.44 kJ285 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
6 g

Wir empfehlen auch

Text laden

Aus unserem Magazin