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Vegane Bolognese-Sauce mit roten Linsen

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80 min

Meisterstück

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese vegane Bolognese ist ein echtes Herzstück der pflanzlichen Küche. Die Kombination aus herzhaftem veganem Hackfleisch und proteinreichen roten Linsen sorgt für eine wunderbar sämige Konsistenz und einen tiefen, runden Geschmack. Langsam eingekocht mit frischen Kräutern wie Rosmarin und Basilikum, entfaltet die Sauce ihr volles Aroma. Ein perfektes Wohlfühlessen für die ganze Familie, das beweist, dass man für eine klassische Bolognese kein Fleisch braucht.

Zubereitungsmethode

1

Zwiebel, Karotten und Staudensellerie fein würfeln. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und das Gemüse darin bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren ca. 8 Minuten lang dünsten, bis es weich und leicht angebräunt ist. Den Knoblauch in feine Scheiben schneiden, hinzufügen und kurz mitrösten, bis er duftet.

2

Das vegane Hackfleisch einrühren, die Hitze erhöhen und unter ständigem Rühren krümelig anbraten, bis es braun ist. Das Tomatenmark hinzufügen und kurz karamellisieren lassen. Mit den passierten Tomaten und der Gemüsebrühe ablöschen. Die gewaschenen roten Linsen, den Rosmarinzweig, das gehackte Basilikum sowie Salz und Pfeffer hinzufügen.

3

Die Hitze auf ein Minimum reduzieren und die Sauce ohne Deckel mindestens eine Stunde lang sanft köcheln lassen. Gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas mehr Brühe oder Wasser hinzufügen. Das Gemüse sollte vollständig weich und die Sauce sämig und dickflüssig sein.

Zutaten

Preis pro Portion:7,70 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
2029.24 kJ485 kCal
Fett
15 g
Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
25 g

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