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Vollkornpasta mit cremiger Zucchinisauce

(0)

35 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese cremige Pasta mit Zucchinisauce ist das perfekte vegetarische Abendessen für alle, die es gesund und lecker mögen. Die Sauce wird aus frischen Zucchini, Zwiebeln und Knoblauch zubereitet, mit Sahne und Parmesan verfeinert und anschließend cremig gemixt. Zusammen mit Vollkornpasta und frischem Basilikum entsteht ein leichtes Gericht, das in nur 35 Minuten auf dem Tisch steht. Ein echter Genuss für die ganze Familie!

Zutaten

Preis pro Portion:1,00 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

1

Einen großen Topf mit reichlich Wasser füllen, salzen und zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, die Vollkornpasta hineingeben und nach Packungsanweisung (ca. 17–18 Minuten) bissfest garen.

2

In der Zwischenzeit die Zucchinisauce vorbereiten: Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Die Zucchini in kleine Würfel schneiden. In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Zucchiniwürfel darin ca. 4–5 Minuten anbraten. Mit 200 ml Wasser aufgießen, salzen, pfeffern und weitere 7–8 Minuten köcheln lassen, bis die Zucchini weich ist.

3

Die fertige Pasta abgießen. Den Parmesan fein reiben. Die weich gekochte Zucchini-Mischung in ein hohes Gefäß geben. Sahne, geriebenen Parmesan und frisches Basilikum hinzufügen und alles mit einem Stabmixer fein pürieren. Die Sauce zurück in die Pfanne geben, die Pasta unterheben und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipp vom Chefkoch

Bestreuen Sie die Portionen vor dem Servieren mit etwas frisch geriebenem Parmesan und garnieren Sie sie mit ein paar frischen Basilikumblättern für das volle Aroma.

Nährwerte

Energie
1799.12 kJ430 kCal
Fett
18 g
Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
12 g

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