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Frischer Nudelsalat mit Avocado und Mais

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Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Dieser frische Nudelsalat ist die perfekte Wahl für ein leichtes Mittagessen oder eine schnelle Grillbeilage. Die Kombination aus cremiger Avocado, süßem Mais und aromatischem Basilikum sorgt für ein echtes Geschmackserlebnis. Dank der Vollkornnudeln ist der Salat zudem angenehm sättigend und nährstoffreich. Ein unkompliziertes Gericht, das in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch steht!

Zutaten

Preis pro Portion:3,44 €
Zutaten
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Zubereitungsmethode

1

Einen großen Topf mit Wasser füllen, kräftig salzen und zum Kochen bringen. Die Vollkornnudeln darin ca. 17–18 Minuten (oder nach Packungsanweisung) bissfest garen. Anschließend in ein Sieb abgießen und unter kaltem fließendem Wasser abschrecken, damit sie nicht weiter garen.

2

In der Zwischenzeit in einer großen Schüssel das Dressing anrühren: Den Saft einer Zitrone mit 3 Esslöffeln Olivenöl vermischen. Chiliflocken, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut verrühren.

3

Die Avocado halbieren, den Kern entfernen, das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in kleine Würfel schneiden. Die rote Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Die Kirschtomaten waschen und halbieren. Avocado, Zwiebeln, Tomaten und den abgetropften Mais zum Dressing in die Schüssel geben. Den Basilikum grob zerzupfen und zusammen mit den abgekühlten Nudeln unterheben. Alles vorsichtig vermengen.

Nährwerte

Energie
1443.48 kJ345 kCal
Fett
15 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
8 g

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