
Knusprige Kabeljau-Fischstäbchen mit Minz-Pommes
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Zubereitungsmethode
Vorbereitung & Pommes
1
Den Backofen auf 215–220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
2
Die Kartoffeln waschen und in ca. 1 cm x 3 cm große Pommes schneiden. Die Pommes auf einer Hälfte des Backblechs verteilen, mit Olivenöl beträufeln, salzen, gut vermengen und für 12–13 Minuten vorbacken.
Fischstäbchen & Backen
3
In der Zwischenzeit zwei Schüsseln vorbereiten. In der ersten Schüssel das Ei mit Mehl, Chiliflocken, Milch, Limettensaft und -abrieb sowie Salz und Pfeffer zu einem glatten Teig verrühren. In die zweite Schüssel das Mais-Paniermehl geben.
Zutaten
Preis pro Portion:5,29 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause
Nährwerte
Energie
1443.48 kJ345 kCalFett
12 gKohlenhydrate
35 gEiweiß
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